Kako smo izloženi modernom načinu života koji je uglavnom brz, tako i naš um postaje haotičan. Sa ovih samo par vežbi disanja moći ćeš brzo da se zaustaviš i uroniš u tišinu bilo kada kada ti je to potrebno.
Ovaj čas pruža ti priliku da se zaustaviš i uroniš u tišinu, bilo kada tokom dana kada ti je potrebno da se umiriš. Sa kratkim i laganim pranajama vežbama, idealnim za početnike, oslobodi se napetosti i ponovo uspostavi unutrašnju ravnotežu.