Vinjasa joga je dinamičan pristup, gde se sve vreme vezuju dah i pokret, formirajući jedan tok svesnog vežbanja. Tako praktikujući jogu, čovek može lako ostati u sadašnjem trenutku i dati svom nervnom sistemu potreban odmor od prekomernog broj misli i brzine u glavi.
Srđan sve časove Vinjasa joge formira celovito, u smislu da se obrade svi delovi tela, ali je u ovoj sekvenci je stavio akcenat na ramenski i karlični pojas, gde se često akumulira stres, što rezultuje u smanjenoj pokretljivosti. Ovaj čas nam pomaže da vratimo tu pokretljivost, kao i celokupno zdravlje tela.