Uđaji

Uđaji je pranajama tehnika koja uključuje blago sužavanje grla pri disanju, stvarajući karakterističan zvuk nalik okeanu. Udisaji i izdisaji su spori i kontrolisani, gde je izdah duplo duži od udaha. Ova tehnika smiruje nervni sistem, reguliše telesnu temperaturu i poboljšava koncentraciju. Može da se praktikuje i tokom izvođenja asana.