Pranajama, nauka o dahu, nas uči da uz dah na kontrolisan način unosimo i Pranu – životnu energiju. Ovladavanje dahom nas vodi do ovladavanja umom i put ka samospoznaji je bliži.
Srđan nas lagano i nežno uvodi u čas Pranajame srednjeg intenziteta, kroz potpuno joga disanje učimo da dišemo koristeći stomak, pluća, a zatim i vrhove pluća. Izdah je u obrnutom smeru. Fokus na disanje nas vraća u „ovde i sada“.
Vežbe se nižu kroz gradaciju, Nadi Sodan ujednačava muški i ženski princip i uravnotežuje um, Uđaji dah stimuliše Višudi čakru, dodatno nas umiruje a kroz zadržavanje daha Srki nas polako uvodi u meditaciju.
Za kraj, Bastrika, plitko disanje stomakom, obezbeđuje dodatni unos kiseonika i Prane i utiče na ceo sistem osvežavajuće i energizujuće. Ispunjenost, stabilnost i „prazna glava“, odnosno umiren um je nagrada za uloženi trud.