Lagana joga za dobro jutro – 4

Četvrti čas u seriji fokusiran je na duboko istezanje i otvaranje tela kroz spore, svesne pokrete koji omogućavaju fasciji da se potpuno opusti i produži. Ovaj čas naglašava važnost zadržavanja u položajima dovoljno dugo da se postigne stvarno oslobađanje jutarnje napetosti i povećanje fleksibilnosti. Kroz kombinaciju vertikalnih i horizontalnih pokreta, radimo na celokupnoj mobilnosti tela, posebno se fokusirajući na otvaranje kukova i elongaciju kičme. Završavamo umerenom tehnikom disanja koja dodatno smiruje nervni sistem i produbljuje stanje svesti.