Lagana joga za dobro jutro – 2

Drugi čas u ovoj jutarnjoj seriji započinjemo lagano uz nežno mobilizovanje kičme kroz bočne pokrete i pretklone. Fokusiramo se na otvaranje karlice i oslobađanje napetosti u kukovima kroz sedeće položaje koji su posebno blagotvorne za jutarnju ukočenost. Prelazimo na rad sa kičmom kroz pokrete koji je naizmenično mobilizuju u svim pravcima, i zatim prelazimo na malo dinamičnije pokrete. Ovaj čas posebno naglašava mobilnost kičme i funkcionalnost kukova, stvarajući osećaj lakoće i fluidnosti u pokretima. Završavamo tehnikama kontrolisanog disanja koje uspostavljaju unutrašnji balans i mentalnu pripremljenost za dan.