Kapalbati

Kapalabati je snažna jogijska tehnika disanja koja se sastoji od brzih, ritmičnih izdisaja kroz nos, dok se udisaj događa pasivno. Stomačni mišići se aktivno kontrahuju pri izdisaju, a opuštaju pri udisaju. Ova tehnika energizuje telo, čisti disajne puteve i poboljšava koncentraciju. Praksa počinje sa 20-30 izdisaja u minuti, a postepeno se može povećati na 100-120. Važno je vežbati ovu pranajamu na prazan stomak.