Joga za donja leđa – 3

Na trećem času uvodimo dinamičnije sekvence koje kombinuju prethodno naučene vežbe sa novim, izazovnijim elementima. Uz pomoć lopte i joga kaiša, radimo na koordinaciji pokreta i njihovom povezivanju. Fokus je na jačanju duboke muskulature kroz kontrolisane, dinamičke vežbe koje istovremeno održavaju stabilnost i mobilnost kičme. Ovaj čas predstavlja značajan korak napred u izgradnji snage i izdržljivosti, pripremajući vas za neometano vežbanje joge ili neke druge vrste treninga.