Ovaj uravnotežen hata joga čas objedinjuje dinamične sekvence za jačanje sa dubljim statičnim pozama koje otvaraju i istežu celo telo. Započinjemo mirno, aktivirajući telo i um kroz niz pozdrava suncu u tradicionalnim hata i aštanga stilovima. Ova postepena izgradnja toplote i svesnosti priprema nas za seriju stojećih pozicija koje jačaju noge i stabilizuju celo telo. Poseban fokus je na jakim nogama i bočnim nagibima koji otvaraju kukove i bočne mišiće.
Središnji deo časa nastavlja da izaziva gornji deo tela i zglobove kroz dinamične varijacije položaja plenka i bočnih asana. Ovaj segment razvija propriocepciju i ravnotežu, pripremajući nas za završni deo koji donosi niz opuštajućih i duboko istežućih poza. Kombinacija aktivnosti i opuštanja podstiče osećaj uravnoteženosti uma i tela, pripremajući nas za dubok odmor i oporavak. Kroz ovu uravnoteženu sekvencu joga asana gradimo sveobuhvatnu fizičku stabilnost i mentalnu fokusiranost.