Bande su jogijske tehnike energetskih zaključavanja, koje usmeravaju i kontrolišu tok prane (životne energije) u telu. Ove tehnike pomažu u jačanju unutrašnje snage, stabilizaciji uma i produbljivanju jogijske prakse. Postoje tri glavne bande: Đalandara banda (grlo), Udijana banda (stomak) i Mula banda (perineum), a njihova istovremena primena naziva se Maha banda, odnosno velika banda.
- Đalandara banda – Grleno zaključavanje aktivira se spuštanjem brade prema grudima, zatvarajući energiju u gornjem delu tela. Ova tehnika štiti srce i mozak, usmerava pranu ka višim centrima svesti i pomaže u smirivanju uma.
- Udijana banda – Trbušno zaključavanje postiže se uvlačenjem stomaka prema kičmi dok je izdah potpun. Ova banda stimuliše unutrašnje organe, balansira solarni pleksus i podiže pranu prema srcu i višim energetskim centrima.
- Mula banda – Korensko zaključavanje uključuje kontrakciju mišića dna karlice, što pomaže u zadržavanju energije u donjem delu tela i njenom (kada se banda pusti) podizanju kroz kičmeni stub. Ova banda osnažuje korensku čakru i stabilizuje vitalnu energiju.
Maha banda, ili primena sve tri bande istovremeno, usmerava i balansira tok energije kroz ceo energetski sistem. Praktikuje se u sedećem položaju, uz zadržavanje daha nakon izdaha, i zahteva pažljivu i postepenu vežbu. Bande se koriste za produbljivanje meditacije, kontrolu prane i postizanje većeg balansa između tela, uma i duha.