Sve prakse joge utiču na uravnoteženje rada nervnog sistema, neke više, neke manje. Ovo su tri vežbe koje znatno utiču na smanjenje stresa i opuštanje nervnog sistema – Buđangi pranajama, dinamički relaks i vođeni relaks.
Za pravi efekat ih je poželjno praktikovati svakodnevno, a moguće je i raditi bilo koju od vežbi pojedinačno u trenucima kada osetimo da nam je potreban predah od brzine dana.
Reč Sadana na sanskritu osnačava praksu koju radimo svakodnevno i koja nas vodi do pozitivne unutrašnje promene.